在线炒股配资必选自己烧开水和喝桶装水，哪种更健康？

生活中，有人爱烧自来水喝在线炒股配资必选，有人偏爱桶装水或瓶装水。

那么问题来了：长期喝烧开的自来水，和经常买桶装水喝，到底哪种饮水方式更健康呢？

Which is the healthier choice over the long term: boiled tap water or bottled water?

长期喝桶装水有什么风险？

2024年1月，国际学术期刊《美国国家科学院院刊》（

Proceedings of the National Academy of Sciences）发表了一项研究发现：每升瓶（桶）装水中，平均约含有24万个可检出的塑料微粒。

这些细小的“纳米塑料”可以通过肠道或肺部细胞，进入血液，甚至抵达心脏和大脑。对于孕妇来说，甚至会穿过胎盘，最终进入胎儿体内。

Looking at five samples each of three common bottled water brands, researchers found particle levels ranged from 110,000 to 400,000 microscopic plastic pieces per liter, averaging at around 240,000 according to a study in

Proceedings of the National Academy of Sciencesin 2024.

These tiny nanoplastics can enter the bloodstream through intestinal or lung cells, travel to organs such as the heart and brain, and even cross the placenta into a fetus.

研究还发现，当瓶装水瓶子被挤压或暴露在高温下时，塑料微粒可能会脱落并进入水中；反复开关瓶盖也会让许多塑料颗粒落入水中。

不过，自来水中也含有微塑料。有研究对来自全球14个国家的159份自来水样本进行了分析，其中129份含有纳米塑料/微塑料，检出比例高达81.1%。

Tap water isn't free from plastic either. Research analyzing 159 tap water samples from 14 countries found microplastics or nanoplastics in 129 of them — an 81.1% detection rate.

微塑料对人体有什么危害？

目前，微塑料对人体健康的影响还有很多未知，需要更多探索。但已有证据证明，这些被摄入体内的微塑料会影响微量营养素的吸收；增加肠道不适症状，比如腹泻、直肠出血和腹部绞痛；塑料微粒还会刺破和摩擦器官壁诱发炎症。

While the full health impact of microplastics is still being studied, evidence shows they can reduce absorption of micronutrients, trigger intestinal issues like diarrhea and cramps, and cause inflammation by irritating tissue.

生活中，含有微塑料的东西相当广泛。鱼类贝类这些海洋生物的体内也可能存在微塑料的污染，通过摄食会进入我们的体内。

怎样减少微塑料摄入？

虽然饮水会让我们摄入微塑料，但其实不用太担心，只要把水烧开后再喝就能最大化地减少微塑料进入人体，降低其对身体的伤害。也建议大家水烧开后多沉淀一段时间，并使用过滤装置。

Here's the good news: boiling water can significantly reduce microplastic intake. Letting boiled water sit and using a filter can help even more.

此前，广州医科大学和暨南大学联合开展研究，发现每天通过烧开水摄入的微塑料量比通过自来水摄入的微塑料量少2到5倍。

研究发现，把硬水烧开，再经过简单过滤，就可除去水中80%以上的纳米塑料/微塑料。烧水的过程中随着水温的逐渐升高，水中的微塑料去除率逐渐增加；水的硬度越高，对水中微塑料的去除效果越好。